El entrenamiento con pesas o entrenamiento con cargas es una manera habitual de ejercicio, en el cual se usa la fuerza de gravedad (a través de los discos, las mancuernas, las máquinas con polea y/o palancas) que se opone a la contracción muscular.
RESISTENCIA:
Usaríamos las pesas como material de resistencia cuando hagamos una serie larga de pesa de ese modo conseguiríamos realizar una actividad física de ese modo.
VELOCIDAD:
Seria ha hacer el mayor numero de repeticiones en un periodo de tiempo para que de ese modo se use la velocidad.
FUERZA:
Se trata de levantar el máximo peso durante un instante que sea un un periodo corto de tiempo se le pondría el máximo peso y se trataría de levantarlo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario